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1. 수분 및 산소 보충
수면 중에도 몸의 활동으로 인해 아침이면 수분이 부족하다. 실온의 물 1컵을 마시면 좋으며, 공기가 잘 통하는 곳에서 2~3분간의 호흡을 통해 얕은 호흡을 깊은 호흡으로 바꾸자.
2. 꿈 되돌려 보기
꿈은 잠재의식을 나타내는 하나의 지표일 수 있다. 꿈을 되돌아 봄으로써 잠재의식의 일부분을 유추해 보자
3. 이불 정리 하기
이불을 정리하는 행위는 사소한 행위일지 모르나, 하루의 시작의 사소한 일을 성취함으로써 기분 좋게 하루를 시작할 수 있다. 또한 차후 귀가시 정돈된 모습의 집을 볼 수 있다.
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